Experter delar sätt att öka ditt självförtroende på tio minuter


Tjejsnack

När ditt självförtroende inte är som bäst kommer det att påverka alla aspekter av ditt liv. Visste du dock att det finns sätt att öka ditt självförtroende på bara 10 minuter?

Åh ja, du behöver inte längre vänta timmar eller till och med dagar för att må bättre. Enligt Trives globalt , de två viktigaste tiderna om dagen för dig är precis innan du lägger dig och omedelbart efter att du vaknat. De kallas dagens 'bokstöd'.


Om du kan räkna ut för att få ut det mesta av dina bokstöd kan du få kontroll över resten av dagen. Det finns en 10-minuters rutin som hjälper dig att behärska varenda bokstöd.



Dra ut din innan du går till sängs tidning och skriv om din dag, rapporten ska vara korrekt och ärlig. Fyll den med alla höjder och nedgångar av vad som pågick under din dag.


Skriv ner saker som utlöste dig, liksom vad du kan ha gjort annorlunda. Det är processen att ta ansvar för det goda och det dåliga och erkänna den del som ni spelade i var och en.

Skriv sedan hur du vill se nästa dag gå positivt och optimistiskt. Gör ett mentalt åtagande att ha en bra dag och föreställ dig att krossa dagen.

Sedan måste du göra en begäran till ditt undermedvetna om att återställa och börja om. Eftersom du gör detta innan du lägger dig, kommer det att ha en mer betydande inverkan på din psyke.

När du har vaknat på morgonen, skriv också i din dagbok. Påminn dig själv om dina mål, dina drömmar, vad du behöver fokusera på den dagen, vem du vill vara och vem du behöver nå ut till.


Alla dessa avsikter kommer att göra dig uppmärksam på dagen och hjälpa dig att bekräfta dina mål. Genom att skriva ner det hela håller du dig själv ansvarig, liksom att börja dagen på en positiv ton. När du är i ett positivt tillstånd är det ett topptillstånd att vara i förtroende.

Det kan ta flera dagars journalföring för att se förtroende boost men 10 minuter före sänggåendet och när du vaknar är allt som krävs. Vad tycker du om det 10 minuter långa tricket för självförtroende? Kommer du att prova det? Låt oss veta dina tankar i kommentarerna!

NÄSTA: GÖR DET MESTA UT FÖR VARJE DAG - DÅRLIGA GUIDE FÖR ATT VAKNA TIDIGT