13 av de värsta beställningarna av snabbmat och vad du borde få istället


Tjejsnack

Snabbmat har inte precis det bästa rykte, och med goda skäl människor. Mycket av det är skit ... ofta mycket galnare än du ens inser eftersom det är så smart förklädd. Men om du ska äta snabbmat kan du lika gärna veta vad du går in på. Här är 13 av de bästa och värsta sakerna du kan äta på en snabbmatsrestaurang, baserat på kalori- och fettinnehåll. Naturligtvis bara för att något är lågt kaloriinnehåll på en snabbmatsrestaurang som inte nödvändigtvis betyder att det är hälsosamt. De gillar verkligen att packa i natrium för smak på dessa platser, och du har nog hört talas om konstiga saker som konserveringsmedel som går ner i snabbmatberedning för att hålla maten så jävla billig. Men när du är villig att mata begäret (eller om du är på en bilresa utan några andra alternativ i sikte), här är några saker att undvika, plus några bättre alternativ.

13 Starbucks Eggnog Latte

via: flickr.com


Ja, Starbucks faller definitivt under snabbmatskategorin eftersom du inte bara dricker kaffe när du beställer dessa specialdrycker, du dricker också en måltids värda kalorier. Nästan alla smaksatta kaffedrycker kommer att ha mycket mer socker än du behöver, men eggnog latte är en särskilt dålig förövare. En venti-storlek har 620 kalorier med 29 gram fett. Du skulle vara bättre att få en latte och faktiskt äta något med näring, till exempel deras Protein Bistro Box som innehåller ett hårt kokt ägg, ost, bröd med jordnötssmör, äppelskivor och druvor ... allt för bara 370 kalorier.



12 Burger King's Tendercrisp Chicken Sandwich

via: bk.com


Burger King's Tendercrisp Chicken Sandwich har 800 kalorier och 46 gram fett. Kyckling är ofta ett hälsosammare alternativ än andra kött, men inte när den är krispig med panering och toppad med sås. Om du kan gå med Chicken Whopper JR utan mayo istället ger det dig bara 270 kalorier. Även nötkött Whopper JR smörgås utan mayo är fortfarande bara 290 kalorier. Kombinera antingen med en trädgårdssallad utan dressing och lägg bara till 25 kalorier till måltiden. Ranchdressingen ensam är över 200 kalorier, så försök att undvika det.

11 Kentucky Fried Chicken's Pot Pie

via: youtube.com

En kycklingkruka kan låta som en rejäl måltid för att fylla dig, men den har nästan 800 kalorier och 45 gram fett, varav 37 är mättade (läskiga). Det finns en $ 5-affär där du får potten paj plus en drink och kaka, vilket bara gör saker ännu värre. Experter föreslår att högst sju procent av våra dagliga kalorier kommer från mättat fett, vilket innebär att om du äter en diet med 2000 kalorier bör du bara äta 16 gram max. Ta istället ett par grillade kycklingklubbor som bara har 90 kalorier vardera och fyra gram fett ... plus det protein du behöver för att verkligen känna dig mätt.

10 Taco Bells XXL Grillade Stuft Burritos

via: tacobell.com


När du beställer XXL Grilled Stuft Burritos på Taco Bell kan du välja mellan kyckling, biff eller nötkött ... med 830 till 880 kalorier vilket gör dem till det värsta burritoalternativet på menyn. Om du vill ha lite perspektiv kan du få en chiliostburrito för 370 kalorier, en Cool Ranch Doritos dubbeldäckare för 320 kalorier eller en svartbönsburrito för 380 kalorier. Du kan bokstavligen äta två av dessa och fortfarande inte nå det enda kaloriantalet för en grillad Stuft-version. Du kan till och med få valfri burrito grillad om du verkligen känner behov av det.

9 McDonald's McFlurry

via: mcdonalds.com

McFlurry är en rolig idé och låt oss inse det, det är ganska gott, men en 16-uns McFlurry med M&M har 930 kalorier och 33 gram fett, plus 128 gram socker. Strawberry McCafe Shake ligger nära 850 kalorier och 24 gram fett, och Shamrock Shake har 820 kalorier. Så vad är lektionen här? Allt du dricker med ett sugrör eller en sked på McDonald's är förmodligen inte ett bra val, oavsett om du funderar på att ta en drink eller en måltid. Vissa experter säger att kvinnor inte ska gå över 100 kalorier socker på en dag och om du får en McFlurry, gjorde du bara.

8 Taco Bell's Volcano Nachos

via: nachoreviews.blogspot.com


Det kan tyckas som bara chips och toppings men nej, det är så mycket mer. Volcano Nachos i Taco Bell har 970 kalorier och 58 gram fett. Det är bara inte nödvändigt (eller till och med fjärrfriskt) att äta nästan 1000 kalorier i en enda måltid. Du måste äta tio äpplen i god storlek i ett sammanträde för att komma nära det. Taco Bell har faktiskt många alternativ med lågt kaloriinnehåll, men kom ihåg att de innehåller mycket natrium ... vilket är naturligtvis varför de smakar så bra. Alla fresco tacos är under 170 kalorier, en sida av svarta bönor är 80 kalorier, och om du behöver chips para dem med pico de gallo för 230 kalorier.

7 Subway's Foot-Long Spicy Italian Sub

via: subway.com

Subway låter som ett hälsosammare alternativ än andra snabbmatsrätter eftersom det säljer grundläggande smörgåsar som inte friteras eller är något galet. Den fotlånga Spicy Italian Sub har dock 960 kalorier med 48 gram fett, varav 18 är mättade. Fall inte för den så kallade hälsosamma atmosfären du får. Det är bättre för dig att beställa en sex tum smörgås eller dela upp foten länge till att börja med och byta till smalare kött. Kalkonsmörgås på vetebröd med alla grönsaker och senap du kan önska kommer bara in på 217 kalorier. Lägg till oss som ost, naturligtvis, stöta upp det, men även med cheddar och avokado som läggs till smörgåsen kommer det fortfarande bara in 266 kalorier.

6 Panera-bröds Mac och ost

via: panerabread.com


Mac- och ostfläktar, undvik Panera Bread-versionen till varje pris. Det ger dig 980 kalorier med 61 gram fett, varav 26 är mättade, och en otrolig 2.030 mg natrium som är nästan det dagliga max. Välj istället vad som helst på deras 'Du väljer två' -meny som skapar en måltid för dig under 600 kalorier. Du kan få sallader, smörgåsar, soppor, flatbröd och trumma tack ... mac och ost! Om du blandar och matchar får du protein och fiber medan du fortfarande gör dina smaklökar glada, plus lite bra portionskontroll.

5 Cinnabons karamellpecanbon

via: cinnabon.com

Okej, så Cinnabon är ett ganska dåligt val i allmänhet om du försöker vara frisk eller inte gå upp i vikt, men Caramel Pecanbon är särskilt dålig. Den innehåller 1080 kalorier och 50 gram fett, vilket slår 100 procent av ditt dagliga mättade fettintag vid 20 gram. För att inte tala om 147 gram kolhydrater och 76 gram socker. När du tänker på det faktum att vi försöker undvika socker helt, det är ganska galet. Du måste gå i nästan fem timmar för att förbränna kalorierna. Även Cinnabon Classic har 880 kalorier. Det är bättre att du hoppar över det här helt och går till Starbucks istället för en 140-kalori chokladkaka pop.

4 McDonalds stora frukost med kakor och kex

via: mcdonalds.com


Frukost på McDonald's är älskad av många, trots att vi vet att i stort sett allt de serverar är dåligt för dig. Men den stora frukosten med kakor och kex är en av de värsta måltiderna när det gäller kalorier. Ägg, korv, hotcakes, kex och hashbrunt kommer in på 1150 kalorier och 60 gram fett. Men ärligt talat, tänk på det: behöver du verkligen tre olika typer av stärkelsehaltiga kolhydrater i en enda måltid? Ganska mycket det enda som kan passera lika friskt i den situationen är äggen, så det är bättre att du får ett par sidor av dem istället.

3 Chipotles Carnitas Burrito

via: chipotle.com

Om du skapar en carnitas burrito på Chipotle som innehåller verk av carnitas, vitt ris, svarta bönor, sallad, ost, fajita grönsaker, majssalsa, salsa, ost, gräddfil och guacamole får du 1 365 kalorier och 22 gram fett, med 3085 mg natrium. Det kommer inte att göra. Uppenbarligen saker som gräddfil och vitt ris lägger till mycket tomma kalorier och fett i din måltid, så att inte beställa dem skulle hjälpa. Men du är ännu bättre att få en burritoskål och hoppa över några saker. En burritoskål med karnitas, brunt ris, fajita-grönsaker, sallad, salsa och guacamole kommer in på 700 kalorier.

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

via: quiznos.com

Återigen, alla smörgåsar är inte nödvändigtvis friska. Såser är en stor förövare, liksom kött med högt fettinnehåll. Quiznos Bourbon Steak-smörgåsens stora storlek har 1380 kalorier och 54 gram fett, det är bara inte nödvändigt. Du kan istället få en hel kyckling mesquite sub för endast 550 kalorier, som har 32 gram protein, eller en kalkon, ranch och schweizisk smörgås för endast 470 kalorier. Det är bokstavligen ungefär en tredjedel av kalorierna i bourbonbiffalternativet och kommer inte att förstöra din kost.

1 Quizno's Tuna Melt

via: quiznos.com

Det blir ännu värre för sandwichkedjan! Quiznos tonfisksmälta är naturligtvis inte bara täckt med ost utan också en galen mängd mayo. Om du får smörgåsen utan chips klockar den in på 1 460 kalorier. Det händer bara inget bra där. Du kan fortfarande få din tonfisk- och ostfix utan katastrofen, men få bara en tonfisksmörgås med jalapeno cheddarost från menyn under 500 kalorier och du är bra att gå. Du får fortfarande välja en dressing med det alternativet också, och din midja kommer definitivt att tacka dig.