12 inte så dåliga vanor


Tjejsnack

Vi har alla våra dåliga vanor, några av oss mer än andra. Vi ställer in nyårs resolutioner för att försöka göra bort med de saker vi gör, och vi laddar även ner appar som spårar våra framsteg. Vi är helt medvetna om att människor är ofullkomliga av naturen men vi gillar fortfarande att leva våra bästa liv, och ibland innebär det att göra stora eller små förändringar. Men saken är att en del av det vi lärde oss var ”dåliga” vanor är inte alls så dåliga. Vetenskapen har räknat ut mycket sedan vi var barn ... vilket innebär att om du inte har kunnat sparka följande vanor trots att du är en fullt fungerande vuxen, så är det okej! Här är 12 dåliga vanor som verkligen är ganska bra för dig. Göra.

12 tuggummi

Tuggummituggning är inte alltid lämpligt, särskilt i ett arbetsmöte med din chef, vilket gör att det verkar som en dålig vana. Men vissa studier har funnit att tuggummi faktiskt kan öka syreflödet till din hjärna, vilket hjälper dig att känna dig mer alert och fokuserad på vad du än gör. När du uttrycker det så låter det faktiskt som en bra, ansvarsfull sak att hålla lite tuggummi vid ditt skrivbord och i din bil. Men naturligtvis är du sedan kvar med att försöka lista ut vilket som är det mindre onda: sockret i normalt tuggummi eller de gasinducerande effekterna av sockerfritt tuggummi. Suck. Livet är en ständig kamp.


11 Knäcka dina knogar

Att knäcka knogarna kan fortfarande vara super irriterande för människorna omkring dig, men det kommer inte nödvändigtvis att förstöra din kropp som din mamma kanske har hävdat. Knogsprickor orsakar faktiskt inte artrit eller något liknande, och det kan faktiskt bidra till att öka din flexibilitet och rörelseomfång. Ljudet av knäppande ben är faktiskt ljudet av små bubblor som spricker i synovialvätskan som smörjer lederna för att minska friktionen. En super beslutsam läkare testade artritsteorin på sig själv genom att bara knäcka lederna på hans vänstra hand i mer än 60 år ... och det var ingen skillnad mellan hans två händer. Tack killen.



10 förhalar

De flesta av oss har haft ett ögonblick där vi var som 'man, jag borde verkligen sluta att fördröja' och gjorde sedan helt ingenting för att avhjälpa vanan. Det kan vara okej så länge du så småningom hanterar ditt företag. Att ta pauser under hela arbetsdagen där du inte svarar på texter och e-postmeddelanden på några minuter kan hjälpa dig att recentera dig så att du blir mer produktiv när din paus är slut. Också när vi kommer till ledningen använder vi i grund och botten rädsla för att motivera oss själva att göra saker som kan ge oss lite av ett adrenalinboost som får oss att fokusera och arbeta snabbare. Men istället förfaktisktväntar till sista minuten kan du också bara ställa in tidsgränser för dig själv för att få projekt gjort så att du inte riskerar att få sparken. Bara en tanke.


9 Tvättar inte håret

Du är vuxen nu och ingen kan tvinga dig att duscha om du inte vill. Så cool. Men som det visar sig, om du verkligen inte gillar att tvätta håret varje dag, är det förmodligen en bra sak. Det är faktiskt hälsosammare för ditt hår att hålla fast vid några av dess naturliga oljor som håller saker fuktade, och om du tvättar det varje dag stoppar du den naturliga processen.

8 Splurging

Du vill inte vara en full-on shopaholic eller något, men enstaka splurge kan faktiskt vara bra för dig. Om du är tillräckligt ansvarig med dina pengar för att du betalar dina räkningar i tid och har lite pengar avsatta för roliga saker, kan du belöna dig själv för ditt hårda arbete. Att behandla dig själv kan till och med motivera dig att fortsätta arbeta hårt. Om du aldrig spenderar några pengar alls kanske du inte är väldigt intresserad av den här idén ... eller kanske eftersom du har sett ditt bankkonto växa och du vet att du kan gå i pension långt före spelet.

7 svordomar

F *** ja. En studie publicerad i tidskriftenSpråkvetenskapfastställt att folk som svär har en större röst överlag och förmodligen är smartare i allmänhet. Att svära kan också hjälpa dig att vinna argument genom att köra din poäng hem (om personen redan håller med dig), och det kan hjälpa dig att passa in på jobbet genom att bygga kamratskap i vissa sociala situationer (som att gå med på att mötet sugs). Att svära kan också hjälpa till att minska smärtan, för när vi gör det släpper det ut en böljning av fight-or-flight adrenalin som bedövar smärtsignalerna.

6 Gör inte din säng

Att göra din säng gör att ditt rum ser renare ut och enligt vissa rensar det hela ditt liv. Men när det gäller dammkvalster är det faktiskt en bättre idé att lämna sängen otillverkad. När vi sover tappar vi hud och svettas också på våra lakan (grovt, vet vi). Dammkvalster (som är mikroskopiska men ser ut som spindlar, FYI ... vi vet, du ville verkligen ha den informationen) älskar att mata på våra hudceller av någon anledning. Många människor är allergiska mot damm, så uppenbart att skära ned kan vara i deras bästa intresse. De flesta hem är fuktiga nog för att vara värd för kvalster oavsett om du gör din säng eller inte, så det är bättre att du får madrassöverdrag och gör sängen ändå.


5 fuskmåltider

Goda nyheter: du kanske bara måste hålla dig till din hälsosamma diet sex dagar i veckan för att få några hälsofördelar. Forskning har visat att tillåta dig själv en fuskdag faktiskt kan hjälpa dig att hålla dig med hälsosam kost långsiktigt eftersom du inte gör några livsmedel utanför gränserna. Dessutom kan konstant bantning få din kropp att tro att den är i svältläge vilket kan göra att den håller fast vid fett. Att stimulera dina hormoner med något ovanligt kan hålla ämnesomsättningen stökad. Så fortsätt och njut av en fuskmåltid som en cheeseburger och pommes frites eller vad du än älskar (men bli inte galen och förvandla den till en fuskdag, för det förseglar syftet).

4 Dricka alkohol

Att dricka med måtta har faktiskt visat sig ha alla möjliga hälsofördelar, men problemet är att de flesta av er inte precis dricker med måtta. Binge-dricka är aldrig hälsosamt och raderar eventuella positiva effekter du kan få om du bara hade ett enda glas rött vin. Vin i måtta (ett glas, människor) kan ha kraftfulla antioxidant saker som händer och kan göra ditt hjärta friskt. Även öl har några flavonoider som är friska och kanske kan minska njursten, och 100 procent agave tequila kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt.

3 Fidgeting

Fidgeting är en av de saker som vi fick problem för när barn, och låt oss vara ärliga, det kan vara super irriterande för andra människor. Sluta. Tappning. De. Penna. Forskning har dock visat att människor som trasslar tenderar att leva längre och hälsosammare. När du trasslar bränner du lite extra kalorier, sänker dina stressnivåer, skapar starkare minnen och har effektivare tankeprocesser. I grund och botten är det dåligt att sitta för länge, och människor som trasslar bryter upp den fysiska monotonin bättre. Så även om du inte fidgar kan du få hälsofördelarna genom att ta lite promenader runt ditt skrivbord eller något.

2 Bli super förbannad

Det här är inte ett grönt ljus att skrika på någon, men om du är förbannad och har ett rimligt sätt att kanalisera den energin är det inte alltid en dålig sak. Att uppleva känslorna kan vara bättre för dig än att fylla den och låta dig själv känna dig uppvärmd i en minut och sedan släppa den kan faktiskt minska dina stresshormoner. Tänk mer i linje med att springa och föreställa dig att du trampar ut din ilska på trottoaren, i motsats till att spränga ditt ex på sociala medier eller göra något som garanterat får konsekvenser.


1 skvallra

Flera studier har visat att skvaller faktiskt kan ha några positiva fördelar, såsom att binda med bekanta. Det kan också hjälpa oss att lära av andras misstag. Detta är inte att säga att det är 100 procent bra, för du har sett vad som händer när du fastnar och slösar hemligheter. För att undvika problem, håll ditt riktiga skvaller bland din mest betrodda vän och håll dig till kändisfoder med dina kompisar. Det händer nog med familjen Kardashian / Jenner för att hålla dig sysselsatt ett tag. Visste du att om Rob Kardashian och Blac Chyna gifter sig och Tyga och Kylie Jenner gifter sig att Kylie kommer att vara både styvmor och moster till Blac och Tygas son King Kairo? Varsågod.